震惊!选择健身房有这么多门道

      十一长假来临,小伙伴们有什么计划呢?旅游?探亲?约会?还是各种葛优瘫宅在家里?…..无论哪种,小编都希望大家能好好调整疲惫的身心,充分放松,享受假期。

      当然,能用这7天时间去健身房锻炼身体,那对假期之后工作状态调整还是极好的。这么多的健身房,健身工作室,这么繁杂的健身课程,到底哪个适合我?我要减肥,我要增肌,我要马甲线……城市套路太深,今天就教你们几招!


**请不要随随便便确定一个健身房,并不是每个健身房都能够符合你的要求。

      不要因为近就立刻去办卡了,不要因为便宜就冲动消费,更不要只因为教练长得帅就掏钱注册。理想的健身房对于实现健身目标是十分重要的!大家万勿错过以下几点:

1
 目标明确

      在选择健身房之前,一定要搞清楚你的目标是什么?也许你想变得更健美,也许你是为了减肥,也许你只想改善心脏病和糖尿病。不管目标是什么,你都需要明确你 的目标。有了明确的目标,你才可以坚持下去。如果你真的是想练就八块腹肌,完美肌肉,那街边的健身房显然不太适合。


2
 
 理想的地理位置

      健身房距离你的位置对于你健身活动的持续性具有很大的影响。最理想的位置是5-15分钟的路程。如果离的太远,一到下雨阴天估计你就懒得去了。


      查看车位,如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。

      通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时,大量的汗液随身体排出,通风设备不好,很容易滋生细菌,产生难闻的异味。所以,尽量不要选择人多拥挤的地下室。


3
检查器材

      专业健身会所的大部分投资应该在健身器械上,好的健身器材能让使用者减少运动损伤,全方位的锻炼到身体的各个部位,使身体更匀称,线条更优美。


      注意设施的新旧程度,要观察健身房是否有足够的辅助架,哑铃,平板。比如说经常做有氧运动的,或者是负重训练类的人群。当你走进一家健身房打算做托举时, 你却发现健身房里面没有举重的辅助架,那岂不是很尴尬。除此之外,还要看健身房的空间大小,相信小编,你不会想在一个拥挤的健身房里锻炼。


4
气氛

      走进一个健身房,给你的感觉是充满活力还是让你想睡觉。你得确保健身房环境给你一个积极的影响,你总不会想在你不想去健身房的时候,面对的是一个死气沉沉的环境吧,这样只会更加打击你,让你负面情绪更加明显。


5
卫生条件

      走进一家健身房却发现充满异味,器材上面还有明显的汗渍,你会想在这样的健身房里面锻炼吗?健身房虽然不能像医院那样卫生,但是至少要有人维持健身房的清洁,让你至少不会在健身房里面感到恶心。


      选择一家理想的健身房其空气质量的好坏也是非常重要的。确保健身房的空气是流通的,健身房有良好的换气设备,不然很可能到处都是汗臭和脚臭味……想想也是醉了……


6
是社交还是健身

      在一所健身房里面,你很容易就能分辨出哪些人是来健身的,哪些人只是来混时间的。如果你觉得健身房里面搭讪的人太多,而且你会感到不适应,那你可以考虑换一个健身房看看。比如像小而精的私人健身工作室。


      当然,这样的健身气氛还不能满足你的要求,那不如来参加2017年2月25-26日在深圳会展中心3号馆举办的千人健身大会。现场,我们将邀请超级猩 猩、中航健身、遂生、魏得会等5大健身房里的明星教练,给大家带去最in ,最热辣,最嗨的健身体验课程!现在扫描关注我们,并推荐给你的小伙伴!推荐满10位,我们还有惊喜大奖送给你!千万不要错过!