健身也能很潮流!?这些新潮课程你千万不能错过

      近年愈来愈多人投入运动热潮,例如跑步 、瑜珈 、拳击等等都是人气运动类型。这正因为运动时,身体会释放大量安多酚,令人即时感觉愉快。同时透过运动,可以有减重瘦身作用,令身形曲线更优美,令人加倍 开心。运动好处这么多,如能紧贴运动潮流,使身心灵更易赢在运动的起跑线!


集体运动

      很多人爱独自做运动,但2016年的运动趋势是集体行动。外国研究发现 Group Personal Training 将会是2016年大热趋势,令参加者可以优惠价钱享受到私人教练的服务,组员之间亦增加良性竞争的作用。


      High Fitness健身教练Francis Lam和 Ryanleefitness 的 Fitness Consultant Ryan Lee也异口同声说,以小组形式的健身方式越来越受欢迎。集体运动的好处,除了可以共享资源,在同伴的激励下,也会令运动的效果更好。


运动crossover

      潮兴 crossover,运动也一样,揉合不同运动而成的新式运动大受欢迎。Piloxing:由Pilates、Kickboxing及Zumba揉合而成的搏击健身舞。


      Hiit :Hiit 是指高强度间歇跑步训练,在跑步机上交替衝刺、慢步走的运动,有效消脂而不会减去肌肉。


      Crossfit糅合田径、体操、举重等许多动作的无隔歇锻鍊,以达到全面锻鍊身体,包括体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧度等。Ryan指出这种锻鍊容易令身体受伤,必须小心。


将运动科技穿上身

      运动时必须配备一、两件运动科技配件,这样才够潮。The 2016 Acsm Worldwide Survey of Fitness Trends 发现,‘运动科技穿上身’是2016年运动潮流的首位。

      当中包括运动手环、智慧型手表、高科技运动服饰等装置。运动手环近年一直成为运动爱好者的必备之 物,运动时可监察心跳率、卡路里燃烧量、速度、距离、GPS 定位追踪等数据,善用这些科技可提升运动表现。


随身运动Apps

      iphone 等智能手机在手,生活上的衣食住行都几乎少不了它,现在就连运动也少不了手机。只要拥有一部手机,你就可以下载各式运动App,让它成为你的免费私人健身教练。不同的app具备不同的功能:

     Endomondo:除了可记录你的步行、跑步、单车运动数据,还可让你连结其他运动buddy成为社群,互相分享运动数据。


      Nike Training Club:有语音及视像功能,让你一人运动不寂寞。


      Yoga With Janet Stone:让你做瑜伽不求人,自行在家也有私人瑜伽教练。


拳击热潮

      既定印象中偏向多男性参与的拳击课程,近年女性参与的比例有增加的趋势。除此之外,身边也越来越多人在分享拳击运动的好处,女性以不再侷限于柔软性的运动,也开始愿意多方尝试不同面向与强度的活动,例如泰拳、Camp Boxing 等等。


塑身修线条

      曾几何时,人人去健身中心的目的是锻鍊肌肉,但根据健身教练Francis Lam的观察,‘练大隻’的风潮不再,人们更注重的是修线条,健身目的以减脂、纤体为主。

      大型器械的受欢迎程度下降,反之是利用哑铃、TRX、 Piloxing 手套27等较轻巧的工具来进行重量训练(Body Weight Training)。


      现今女性注重的不再是单纯瘦身,反而更在意身形线条的紧实轮廓,因此像Piloxing 手套Camp Boxing等 力量塑形运动成为现代都市女性的健身“新宠”。如果你爱挑战、如果你善于接受新鲜事物,那么2017年2月24-26日在深圳会展中心3-4号馆举行的 “全名健身大party”,你千万不能错过!超级猩猩、好家庭、奥力来、遂生健身等多家知名健身房将带来他们的最新课程体验。